1、也正是那一天，他差点把命交代在那。

2、运动前热身至少十分钟运动后拉伸十五分钟以上

3、金山道是一段漫长的上坡路，队长说陈老师最头疼这一段，我和郭敏都不太理解，这段路并非很陡，看上去界面还算友好。每个人的痛点都是不同的，我在上笔架山时痛不欲生的状态，要说出来大家也不一定理解。

4、失去与得到

5、他每天的固定消费无非上下班地铁、早饭和晚饭罢了。

6、评测党

7、小猫的叫声从早已关闭的小区游泳池方向传来，我们先要爬上高高的围墙，再沿着围墙又窄又滑的顶部走一段，然后跳进看不真切的树丛，才能进入游泳池。终于在排水井里看到了无助的奶牛猫纲吉。这个排水井大约三米多深，上小下大，井壁光滑，两个来月大的纲吉瑟缩着站在露出水面的阀门上呼救，他的妈妈就在井口附近徘徊，但是毫无办法。

8、是的，他只缺金钱了。

9、我的训练日记给好奇的同学举个栗子：

10、从爬西湾山开始到马鞍山，我一直在不停地出汗，自己估计体重减少七八斤问题不大。现在终于凉快了不少，汗也不是涌出来而是沁出来了。下山路因为视野开阔，心情也跟着舒畅了。远处的海面上灯光点点，能看到一大片条状的云像腰带一样低低的横系在半空中，上面有海岛的暗影，如海市蜃楼，煞是奇妙。近处密集的楼宇灯光错落在山脚下。万家灯火的后面，是正在酣睡的人们，而我们这些人，在干什么呢？

11、另一方面，毅行者不是你想参加就能参加的。疯子太多，康宁医院床位却是相当有限的。首先，毅行者倡导团队互助合作，必须四人才能组队，通过至少三个月的合练才能形成默契。其次，抽签的机会大约是十个队里面只有一个能幸运抽中。就这个中签率，我认识的人里面，竟然从没听说任何人抽到过。

12、有个欧洲摄影师对我拍人的影响特别深，他叫桑德。桑德在世的时候默默无闻，他的价值是在他死后逐渐被发现的。桑德的职业是照相馆的摄影师，一生中的大部分时间是给普通人拍照。他的拍摄器材很老式，拍摄方法也很老式。他的照片中的人物大多面无表情，画面又节制又朴素，但让我久久凝视。

13、眼神光和轮廓光。

14、如果脚趾头挤得特别紧，或脚趾会部份叠起的人，也可以考虑五趾徒步袜，避免脚趾在长时间行走的过程中相互挤压磨出水泡。但如果预告有大雨，那就不能穿徒步鞋，得穿专业的登山鞋了。

15、可悲的是里面不仅有中年人，更多的是自称屌丝的年轻人。

16、走完后会要很多天过度，身体才能恢复正常吗？(恋人网名连续三个句号是什么意思)。

17、第十段，田大仔至大棠度假区(终点)，12公里。

18、睡眠七个小时

19、狮子山在香港有着特别的象征意义，大概和《狮子山下》那首歌有关。这首歌被认为体现了香港精神，我听过罗文版的，歌词记不清了，似乎说，大家在狮子山下相遇，要同舟共济，用努力写下香江奇迹。不知什么原因，我总觉得这首歌隐含着某种说不上来的悲情。

20、　　最后，既然财权在他老婆手上，被威胁的时候，考虑做他老婆的内线、朋友。你提供情报，她老婆提供保护，公平交易。

21、句号、问号、叹号、逗号、顿号、分号和冒号一般占一个字的位置，居左偏下，不出现在一行之首。

22、廖洪涛说，毅行者是一个有相当挑战难度却又是多数人可以完成的极限运动。这是一个走过十一次毅行者的过来人的肺腑之言。

23、打动我的，可能就是那道眼神，或者那道光，如何让它也打动你，不致错过，也不致淹没，需要大量的长时间的个人练习。

24、肌肉专项力量训练

25、这时我听到了郭敏的声音，循声而去，看到了赶路的一队年轻人，他们也在找人。我叫了几声郭敏，没有回应，空旷的夜晚，我的声音很奇怪。但好消息是我的方向没反！我很彷徨，就地等还是往前追呢？我刚才一直在小跑，没理由走那么远还找不到人的，如果他们等我，早该遇上了，但会不会我实际上并不太快呢？终点应该很近了，他们会不会在终点附近等我呢？我这样犹豫着着来来回回看人，但过尽千帆皆不是，我百爪挠心。

26、比较有迷惑性的是颗粒感。胶片放大了之后是颗粒，数码放大了之后是像素，像素就是马赛克。许多人说特别喜欢胶片的颗粒感，这是一个强有力的理由。斯皮尔伯格的御用摄影师卡明斯基，拍电影的时候就只用胶片，他非常喜欢用颗粒来展现电影的影调氛围，或者叫质感，这种颗粒效果还被专门命名为卡明斯基粒子，这是他的拍摄特征。从《拯救大兵瑞恩》到《人工智能》，都会有卡明斯基粒子出现。

27、要是真死了，伯母不得哭死？辛辛苦苦从小养到大，就这么白发人送黑发人？就这么最后一面都没见上？

28、前两天，有位朋友发了一个朋友圈，她用iPhonex和华为P10各拍了一张照片，然后问：我是不是应该换回华为了？

29、老师我总觉得这个设计色彩搭配不和谐，麻烦你看看是哪里出了问题?

30、然鹅，开弓没有回头箭，既然已经承诺参加，再害怕也没有用，不如假装自己还行，万一挂了，也有要个好点的造型。我懵懵懂懂晕晕乎乎开启了我的毅行者之旅。

31、当然，由于四人必须同时打卡，所以只是暂时分开，整体节奏上还是全队一致的。

32、从CP7出来，我的水袋就被咖啡渣堵住了，这使得我在后面的行走过程中基本上没办法喝水了，而汗水却没有停过，郭敏说十二点后我就没汗可出了，这个大骗子！

33、队友郭敏，来自昆明。资深媒体人，曾供职于南方报业，关注环保、舆论监督、公益及弱势群体成长，曾遍访东盟十国并与同事著有《中国记者走东盟》一书。他还是香港中文大学公民社会研究中心访问学人，美国国务院IVLP(全球卓越领导人计划)访问者。目前全职投身于公益，在云南开展教育扶贫工作。郭敏是内地连续参加毅行者最多次数的人，也是毅行者在内地的亲善大使。

34、大概山上含氧量高，会觉得头脑特别清楚，还因为很多时候只是机械地迈步，脑子有空去胡思乱想，我的各种回忆和念头纷至沓来，这也是少有的体验。我现在理解村上春树为什么会写一本叫做《当我跑步时我在想什么》的书了。而扣子姐作为一个作家，天然爱思考和表达，每次走出一本书，也不再是什么值得大惊小怪的事了。

35、 陈年往事随风去 

36、Summer看看世界

37、　说的倒没错，我不大会自卑，因为我也一直保持自己各方面不要变成黄脸婆，起码不是那种一婚了一育了就立马放任自己的那种，咱就算老了好歹也要做个有气质的老女人吧。　　这样就算最坏时，男人出轨什么的闹翻了，别人也会说是他的错，而不会说，哎呦你没看看他那老婆，难怪他要偷吃。。。之类的。　　这只是我自己用来在偷懒不想做运动或是不想敷面膜等等时的自我警告，请各位姊妹们不要拿女权主义的砖头砸我。谢了。

38、很快就开始和马鞍山较劲了，那真是没完没了的上山路，台阶高低错落，特别不平整。公路上本来没什么人的，忽然人就多了，大家摩肩接踵，拥堵在陡峭的山坡上，节奏想快也快不起来。我谨记郭敏的提示，不多想，跟着走。

39、非职业摄影师

40、这张照片是在贵州凯里拍的，当我用长焦偷拍这位老妇人时，被她发现了。

41、因为对年轻人而言，没有比认认真真地去“犯错”更酷更有意义的事情了。

42、2017年11月17日，这个魔咒般的日子不知不觉临近了，我的焦虑有增无减，其中，睡眠一直是我的大问题。

43、　　成社交新方式

44、这是贝歇夫妇的作品。贝歇夫妇的作品非常有辨识性，拍摄对象全是废弃的厂房、水塔之类，这是他们特别喜欢的主题。他们把相机支在一个个工业建筑前，咔嚓拍一张就完成了，从画面里看不到人，也看不到云，甚至看不到光线。单看一张，肯定不明所以。但当这些工业建筑照片积少成多，再经过时间的打磨之后，我们会发现这种拍摄方式的不可替代的力量，内在的力量。

45、对你的观点活着想法表示不理解，内心惊讶。

46、　有的人就是以小人之心度君子之腹，楼主说出来，无非想抒发下内心的情感，表达下对自己老婆孩子的思念，对家庭的关爱，怎么老有人说三道四？　　别人家庭幸福，心理不平衡，非要在好好一个帖子里扯淡，某些人心态不正常。　　羡慕有个好老婆，还有可爱的孩子，要继续做个好男人，希望你们能一直恩爱。

47、50毫米镜头被称为所谓人文镜头，因为50毫米的视角是和人的视角基本吻合的，没有夸张变形，人眼的视觉感受和50毫米镜头下的视觉感受最接近。历史上许多摄影大师千帆过尽，最后只用一个镜头，就是50毫米。50毫米进可攻退可守，而且平和中正，拍出来的照片往往更加耐看。

48、对比队长和郭敏，我能力的差距十分明显，我的快也快不到哪里，他们总是在前面等我，我只是努力做到不让他们多等。对于马鞍山这样的怪山，我不知道是熟悉还是陌生更好，怎么觉得不了解会更少压力呢？

49、第三部分讨论摄影的误区和秘诀，分享从前期拍摄到后期制作的私人心得。

50、记者的一位朋友，以前她的一位邻居家请了一个保姆，由于主要是做家务，所以请的是一个快40岁的四川籍妇女，该保姆做事一直很勤快，所以一连做了五年。可是到了去年，保姆却变了，晚上总是出去玩，而且一天比一天晚回家。后来，雇主才发现，原来保姆正在和同小区内的一名老伯热恋着呢。

51、这段路其实也有不少坡要爬，忽上忽下的，我以完赛为目标，按自己的节奏走，把不停顿作为原则，渐渐倒像是找到了自己相对舒适的节奏。

52、这个小小的种子一旦在心里埋下，便自己狂乱生长，弄得我身体鼓胀起来，所谓自我膨胀大概就是这样。可是想想容易，真的着手准备，我还是一头雾水，不知从何下手。

53、相较起男性外来工，外来打工妹的性生活似乎被曝光得更多：广东近50%的外来女工有婚前性行为、外来女工做二奶、当小姐现象严重，打工妹未婚先孕爆出杀子血案的事也频频发生，一组组令人惊诧的调查数据、一桩桩刺激眼球的个案，给外来女工的性问题贴上不光彩标签。打工妹究竟怎么了?她们真的成为性开放群体了吗?

54、毅行者今年报名人数是三万多人，而能够通过抽签参加的大约两千人。如果幸运中签，需要交纳一千四百元港币的报名费和七千六百元港币的参赛费。如果不指望去撞大运而保留队伍，则需要交纳三万六千元港币以上的捐款才行。我所在的队伍，有着十余年光荣历史，不能靠抽签来保证队伍的延续，那样概率太低。

55、这段路不太像前面的荒山野岭，邻近城区，早锻炼的人此时也上了山道。沿途迎面遇到的晨练者无一例外会热情地为我们加油鼓劲，挺暖心的。

56、前几天我忽然发现，这次个人摄影展选用的照片，全是平视视角。平时拍照，我是非常喜欢变换角度的，仰拍俯拍都很常用，但展出的时候，最后筛选下来的全是平视视角。

57、在志愿者服务站，写着“饮饮食食”的标志，翻译成普通话就是吃吃喝喝，有热狗，有咖啡，还有老火梅菜汤。我把水袋灌满了咖啡，这玩意儿既解渴又提神。梅菜汤相当好喝，我一连喝了三杯。这些志愿者从四面八方而来，整夜要守在山里提供热汤热饭，很不容易，我每次享用后都会诚恳地向他们表达谢意。

58、深度解析如下：

59、　　　　哈哈，他的意思是你要好好疼我哦~然后你就虎摸他，满足他~疼他，叫他乖宝宝，他就开心了哈哈！男人撒娇神马的最可爱最招人了

60、套用托老师一句话，温馨故事大多都雷同，意外事故却各有原因。

61、但现在后期处理软件已经能逼真地模拟胶片颗粒效果，也就是用像素模拟颗粒，从粗粝颗粒到细腻颗粒，都完全可以乱真。

62、桑德的拍摄对象，可能是田间的几个年轻人，可能是搬砖的工人，或者是一个厨师，一个屠夫。他在拍摄的时候，完全是以平视的角度，我完全感受得到照片中透出的尊重和善意。

63、坝上草原，元阳梯田，漓江渔火，是中国摄影师的三大最爱，每天都有摄影师携长枪短炮从全国各地蜂拥而至，在前辈指点的同一最佳机位、同一最佳景别，同一最佳时刻，按下不同的快门。据说漓江的老渔夫每天的工作是按摄影师的要求一遍遍点燃渔火，再一遍遍放飞鱼鹰，收入远超打渔为生。以上三处属于普及版本，高级版本是南北极和航拍，虽然常人罕至，但本质并无差别。对于这种摄影爱好，我当然很难理解，但转念一想，这事情似乎又很有观念摄影的特征。

64、标点符号分为点号、标号、符号三大类。点号表示口语中不同长短的停顿，标号表示书面语言里词语的性质或作用。

65、走上最后的赛段，忽然有了欢乐的气氛。千步万步到此间，躯壳如残神如仙。凯旋门上彩虹舞，天堂隐约在眼前。

66、如果你想看比快乐更快乐的故事，不好意思，这篇也不是。

67、是福不是祸，是祸躲不过。

68、出山之后，郭敏又困了，他头朝下躺在坡路上，我学他样子也躺了一会儿，头嗡嗡的，果然有正在充电的感觉。

69、我知道精神力量在我的准备阶段起着关键作用。我采取的一个笨办法就是广而告之，我告诉所有我身边的朋友，今年我要参加毅行者，这样做的目的是让自己失去退路。话都丢出去了，是丢人现眼而是载誉而归，全看自己这一百天做了什么。

70、前路应该依旧难走，你将继续面临的是什么，我想象得出来。

71、上海那会儿遭遇台风，人家都躲在家里，他巴不得跑到外面去发发神经…

72、在自驾大环线期间，他每天都做好了行程安排，即使是有小的变更，也准备了方案B，只要在路上不遇到突发状况，不用担心晚上到不了原定的目的地。

73、我这才发现，这瓶憨墩墩的小个子呀，生生萌化了我的心哈哈哈哈。

74、他做事一直是不紧不慢的，去西藏前也准备了快2个月的攻略计划，并把所有可能遇到的危险都提前做好了应对措施。

75、他不知道该怎么说，他不知道该说些什么。

76、有魔力是真的。其实单纯从自我挑战角度看，毅行者已经很迷人了。往高大上里说，毅行者就是走着走着，在一个特别的际遇下，突然重新认识了自己。我本来只是为了弄点吹牛资本的，但意外发现，毅行者让自己成为了一个与以往有所不同的人。

77、我喜欢黑白照片。其实几年前我对黑白有些困惑：黑白太容易讨好了，一张照片拍得再差，处理成黑白以后都好像有了一点艺术范儿。当时我去请教新华社的曾璜老师：我应该拍黑白，还是拍彩色？记得曾璜老师用异样的眼光看着我说：这个问题对你来说还没解决吗？然后我就不好意思再问下去了。后来我忽然发现，这个问题其实已经解决了。

78、一万种情绪瞬间涌上心头，唯有用眼泪代替恐惧。

79、唯愿遇到的人里有爱你的，能给予你些许善待。

80、为什么要活在别人的世界里呢？不累吗？生活是给自己过的，编辑是自己，导演是自己，主演也是自己，观众还是自己，不是过给别人看的。

81、我穿什么，关你屁事？你说什么，关我屁事？我这么做，你懂个屁！

82、是什么力量导致了这一切？

83、我，是一名毅行者！

84、去年，我对朋友说：我觉得最近好像开悟了。朋友问是什么，我说是“侘寂”。我讲了一个关于诧寂的故事：日本的茶道宗师千利休，打扫铺满落叶的庭院。他先把落叶清理得一干二净，地面纤尘不染，然后走到树下，轻轻摇晃这棵树，树上又飘下几片落叶。朋友问：就这个啊？我说：对。这就是侘寂。故事很简单，但很难描述，希望你和我一样，能体会到其中的微妙。

85、如果你想看吕不韦、子楚、赵姬的三角恋故事，现在就可以点击左上角的×关闭了。

86、魔戒小分队送走了去西方的佛罗多，最后，三人转身离开，头也不回的缓缓踏上归乡之路。在接近夏尔之前，他们都沉默不语，但都很感谢这一路上朋友能够待在身边。

87、引号、括号、书名号的前一半不出现在一行之末，后一半不出现在一行之首。

88、路上遇到的“猛龙队”让我很受感动。猛龙是盲聋的粤语谐音，他们队由两位视障、一位听障和一位健全队员组成。他们是我的“老熟人”，半年前我在大水井附近遇到过他们，那时他们就在为这次毅行者艰苦训练了。我每年都会陪视障朋友跑几次马拉松，那已经很有难度了，而毅行者是翻越路况复杂甚至糟糕的荒山野岭，除了敬佩我说不出其他话了。

89、我是已婚，和老公之前是裸婚，现在慢慢自己奋斗贷款买了房，昨晚就说以我的条件应该找个条件更好的，怎么说呢，婚姻就是如人饮水冷暖自知，我不打算背叛我年轻帅气的老公，还真接受不了其他人，主要是怕人纠缠他，我昨晚就说了　　如果做了我可能会露陷，然后会被夫人发现　　如果我是在意经济诱惑的话，当初就不会和我老公裸婚了　　的人品我是相信的，这次可能喝了酒不清醒　　然后趁机跑了

90、怕什么？怕死吗？他都接近过死亡边缘了，这点小事算什么？能吓得了他？

91、我曾经有一个青梅竹马的朋友，我俩的成长是备受关注的，同时，我俩也各自都是当时周围同龄人中的佼佼者，可是，后来因为读书的原因，到现在分开了八年，2005年11月1号再重逢，他有了一个女朋友，交往时间不长，但是已经同居了，我坚持许久的信念也就这么破灭了，他现在还说爱的是我，我不知道该怎么判断这句话，八年，刚好和楼主的名字一样的数字，引起了我的感想，本来想埋在心底了，心灰意冷，觉得人生无常的事情实在太多太多

92、还在加班，刚刚a总说合同谈下来后奖励我**，吓得我马上摇头说不要，要是我先要了钱，以后更摆脱不了吧，真希望是买彩票中奖，不想要在种奖金，虽然这次出差挺累的

93、文章内使用的时机有：

94、我日渐臃肿，前面好不容易积累的功力似乎正在迅速耗散，心里的担忧在蔓延。

95、四个人一定要一起走吗？

96、这段路的前半段，叫塘畔径，是环绕着大榄涌水塘的五六公里土路，感觉沿着水岸一直在不断转弯，一路都是岩石和树，脚下则不时遇到树根和乱石。大榄涌水塘又被称为千岛湖，水塘里小岛众多，形状大小不如果是白天经过，也许能看到湖上的美景，夜里跑这段路，却像在一个没有尽头的山洞里转个不停。

97、下面是她给出的百日计划第一周的训练内容：

98、点号:句号(。)、问号(?)、感叹号(!)、逗号(，)顿号(、)、分号(;)和冒号(:)。

99、我在北京工作的时候，一个同事最爱说“人到中年真扯淡，句句都是那些年。”现在想来颇有道理。好汉不提当年勇，“想当年”只是回避现实的一种方式，而我参加毅行者的目的之就是创造新的吹牛资本，而不是躺在久远往事的回忆里静静老去。

100、今天早上，吃早饭的时候，又收到a总的短信，真的决定心脏都不好了，马上联系另一个同事，等他吃完饭一起去，那个同事是a总的大舅子，做晚就住他隔壁

101、车速是70码，反应过来时已经来不及了，即使是猛踩刹车，车子还是冲出了柏油路。

102、后来我想到了解决办法，给讲座设置了一个副标题《一个非职业摄影师的个人练习》。这实际上是个讨巧的办法，就聊聊我自己瞎琢磨出来的野路子，聊聊那些在学校里学不到，在书本上读不到，甚至在网上可能也搜不到的内容。当然这也带来一个问题，我今天说的很有可能是不准确的，甚至是错的，但也没关系，这样我就能自找台阶：我是个非职业摄影师，那么说错了也是很正常的一件事情。