1、路遥写作有个习惯，动笔之前，先要抽五支香烟以整理思绪，待正式进入写作状态后，则是一根接一根地抽，毫无停歇。烟似乎给了路遥源源不断的写作灵感。(坚决戒烟的网名)。

2、如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，每天要保证饮水1200毫升，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

3、第五句

4、永不落的梦想

5、╰つ゛无名小姐(坚决戒烟的网名)。

6、此次戒烟的结果是，他在家里的确不抽烟了。但是，出门在外，只要见到别人抽烟，他的喉咙便发起痒来，而当别人敬他烟时，就又情不自禁的抽上几口，美其名曰“盛情难却”。第二次戒烟又以失败而告终。

7、微笑掩盖不了泪痕~

8、10年前，记者采访过徐建强医生戒毒、戒酒、戒烟的话题，今年5月30日，“世界无烟日”前夕，记者再度采访徐建强医生，他告诉记者：“今天是我戒烟的第3758天”。

9、戒烟戒酒不戒你ぃ

10、瑞金医院戒烟门诊相关简介——

11、为了能早日完成《资本论》，马克思夜以继日地工作，吸烟量不断增加。由于晚年的马克思极端清贫，他也不得不开始抽一些劣等牌子的香烟。

12、      1年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的概率就会减半。

13、我只对你一人难缠 。

14、♬ 为你存在才不孤单

15、十年：吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

16、改名立志，首次戒烟

17、烟，盼回“无烟好世界”！

18、旧言虐心ˇ Person

19、鲁迅手中燃烧的香烟及飘逸而出的缭绕烟云，与他那“没有丝毫的奴颜和媚骨”的革命精神，已经一并成为鲁迅的形象特征了。鲁迅在思考和写作的时候，总是拿着一支笔，点着一支烟。

20、“每当夜间疲倦，正想偷懒时，仰面在灯光中瞥见他黑瘦的面貌，似乎正要说出抑扬顿挫的话来，便使我忽又良心发现，而且增加了勇气，于是点上一支烟，再继续写为‘正人君子’之流所谓深恶痛疾的文字。”

21、也是由于生活贫困，加上烟瘾极大，太宰治无奈只能选择这种价格便宜的香烟。据说在当时10支这种BAT的价格是4钱，约合是0.04日元，太宰治一天抽50根，是0.2日元的花销，一个月才花费6日元。

22、文/叶永军

23、暮色正雅，

24、5 . 梦想摩天轮*Jackson

25、在我周围之外的广阔世界之中，还有那么多高贵的人。在不断塑造自己的内在世界，读书让我找到那么多魂灵高尚的人们。从而有了，照亮自己精神世界的一座一座灯塔。除读书外，自己喜欢写写文章。

26、-说了再见也没用

27、“把‘再吸一支’变成‘现在不吸了’。”徐建强说，“如果非要讲经验，那就请戒烟病人在心灵渴求时这样提醒自己。如果永远都能做到‘现在不吸’了，那你就戒烟成功了。”

28、饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。胡大一说，过去自己对吃8分饱感到非常困难，因为食欲好，吃什么都很香，结果把身体搞坏了。现在到餐桌，自己不想吃的坚决不吃，想吃的也留有余地。

29、雨小姐，

30、尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。

31、每日食盐不超过6克，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。

32、路遥生前也是特别喜爱吸烟，常常是烟不离口。八十年代，路遥在陕西铜川苦写《平凡的世界》，第一部大约写了快一半时，他从西安带来的香烟眼看就要抽完了，而安排买烟的人却还没能将新买的烟捎来。

33、″ 一纸荒凉 。

34、最近几年来，相关部门出台了相应的“禁烟令”，为我拒绝“亲友烟草”帮上了大忙。不管是亲人，还是病人，我都会主动让他们到其它地方抽烟，不能在诊所吸烟，一是影响我的健康，二是影响其他病人的健康。最初，还是受到部分人抵赖，最终，我持之以恒的举动还是打动了很多人，他们主动让我“远离烟草”。

35、再长时间的老烟杆都能戒烟

36、作为一个治疗“酒依赖”的医生，徐建强经常提醒病人学会“拒酒”，这是戒酒成功的关键。戒烟过程中，徐建强也真切体验到了“拒烟”之难。中国人历来讲究“烟酒不分家”，这样一来，酒宴上拒烟的确是个考验。

37、喝水的方法也有讲究，大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。

38、ぅ骚动的青春&#x

39、溺于你心海 ,

40、别在我眼前犯贱

41、马克·吐温的一生都是在吸烟与戒烟中度过，他一度尝试戒掉雪茄，但是很快他发现，不抽雪茄之后，连写作的灵感也都消失了。而当他最终放弃戒烟后，三个月就完成了《艰苦岁月》剩余部分的内容。

42、烟民的处境，有点过街老鼠的味道。

43、3 . TFBOYS向前进吧I

44、一个很平凡的早餐过程，当我两手指夹住香烟。正以英雄般姿势，往口鼻外吞云吐雾的时候。父母再次对我说，戒烟就是对自己身体的健康负责。

45、王者掌权，

46、这时候，他开始反思自己的“戒烟动机”。健康，这是最重要的戒烟动机。当了多年医生，徐建强比常人更理解吸烟的危害，但这一回，他像小学生一样，重新学习，并在纸上总结：“吸烟毒害谁?如果不在乎自己的身体，还不在乎老婆、孩子、父母的身体吗?”

47、以前的人，活到70岁就古来稀了，90岁更是不可思议。现在呢，中国人均寿命73岁，80岁还健健康康的也不算稀罕。但是这在中国心血管专家看来，还不算啥，他觉得，活到90岁才正常！

48、初夏の雨 ﹌

49、    记得那次老家一个亲戚过生日，桌上坐着众长辈，辈份最高的王大爷坐在贵宾位置。我敬王大爷酒时，己经微醉的大爷从香烟盒里抽出一支，递给我说：“烟酒不分家，抽支烟吧！”我连忙婉言谢绝，说自己戒烟了，醉意朦胧的大爷不依不饶：“今天喜事，陪大爷抽一根！”满桌的人齐声附和，另一个长辈拿着打火机来点火，盛情难却，我只得点燃了香烟，可是，如果抽了，几个月的坚持付之东流，无奈之下，乘人不备，把烟掐熄，拿着沒点着的香烟一会放嘴里，一会捏在手上，做抽烟状，挨到酒席结束，总算蒙混过关。

50、“《资本论》的稿酬还不够偿付我写作它时所吸的雪茄钱......”

51、不活一百也活九十多。

52、2 . 祭奠，只为纪念

53、“烟斗就放在那儿，在桌子上，独立存在着，平平常常。我把它拿到手上，我抚摸着它，注视着它，以使自己获得拥有感。但恰恰因为它似乎注定就是专门要给我带来拥有的快感的，这会儿它反而不奏效了。我感觉手里捏着的不过是一块毫无生气的木头罢了。”

54、医学标准是，戒烟1年后不复吸才能诊断为戒烟成功。但徐建强的体验是，对烟的心理渴求真正消失是在两年后。

55、◆余杭区第一人民医院：每周一至周五全天

56、比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

57、戒烟的最初两周，对烟的渴求最明显，徐建强感觉自己就像一个焦虑症病人。断烟给他生理带来的变化是：血液中尼古丁浓度减低，强烈渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激怒、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为“戒断症状群”。

58、芳草碧色，

59、戒烟是件很多人想做，但做起来很困难的事。

60、XXX(不便透露名字的妈妈)

61、“一看何容先生戒烟，我到底受了感动，既觉自己无勇，又钦佩他的伟大；所以，他在屋里，我几乎不敢动手取烟，以免动摇他的坚决！何容先生那天睡了十六个钟头，一枝烟没吸！醒来，已是黄昏，他便独自走出去。我没敢陪他出去，怕不留神递给他一枝烟，破了戒！掌灯之后，他回来了，满面红光，含着笑，从口袋中掏出一包土产卷烟来。‘你尝尝这个，’他客气地让我，‘才一个铜板一枝！有这个，似乎就不必戒烟了！没有必要！’把烟接过来，我没敢说什么，怕伤了他的尊严。面对面的，把烟燃上，我俩细细地欣赏。头一口就惊人，冒的是黄烟，我以为他误把爆竹买来了！听了一会儿，还好，并没有爆炸，就放胆继续地吸。吸了不到四五口，我看见蚊子都争着向外边飞，我很高兴。既吸烟，又驱蚊，太可贵了！再吸几口之后，墙上又发现了臭虫，大概也要搬家，我更高兴了！吸到了半支，何容先生与我也跑出去了，他低声地说：‘看样子，还得戒烟！’”

62、虐心少年。

63、十多年前，胡教授的健康也曽一度亮起红灯，体重达到92公斤，腰围110厘米。空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高；甘油三酯超标；还有脂肪肝。而现在胡大一的各项身体指标都正常了。诀窍是什么呢？就是合理膳食，坚持每天走一万步。

64、2009年，上海交通大学慢性气道疾病诊疗中心在瑞金医院呼吸科正式成立，同步开设控烟专病门诊，一直致力于公共戒烟宣传与服务的倡导者，也逐步成为上海具有专业特色的专病门诊。2016年戒烟门诊年就诊量则首次突破500人次，随着综合性戒烟方法的实施，接受戒烟门诊随访和治疗的戒烟者戒断率几近80%。

65、熏衣草的微风，

66、烟草制品中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸食海洛因的原理是一样的，烟草中释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。

67、“哎呀，老伴不再嫌我的被子有烟味，孩子们不再说我烟熏熏，走起路来不再气喘吁吁......冬天也不容易感冒，戒烟了真好！”年过60岁的他时常提起我给他的“戒烟药”----鼓起勇气，用自己的智慧远离烟草，还自己一个健康，也还他人一个健康！

68、3 . 柚凉

69、 “我成功戒掉一个月了”、“两个月了，我还是熬过来了”、“终于戒掉三个月了”……每个月，他都来向我汇报他的戒烟“成果”。三年后，他再也没有抽过一支烟，终于彻底戒掉了40多年的烟瘾。

70、戒烟戒酒不戒你ぃ

71、现在我也成为了一名，自觉的反对周围新老烟鬼吸烟的坚决分子。他们同样对我采取，我曾经对别人所采用过的态度和方式。我同样，对那些新老烟鬼从他们口鼻中吞吐出来的烟雾深恶痛绝。我同样对，新老烟鬼身上的烟屎味遮掩口鼻。

72、“对于抽烟，我可以说是个内行。”

73、徐建强翻了翻日历，稍做计算，然后说：“我从2008年2月13日开始给自己戒烟，现在整整过去了10年2个月零16天，总共是3758天。”

74、公开资料显示，长期吸烟会在牙齿表面形成厚厚的烟斑，加速牙菌斑的形成，不利于牙菌斑的清除，而且烟草中的大量有害成分不利于牙周组织的健康。特别是牙周病患者，应坚决戒烟。

75、      戒烟15年后，你患心脏病的概率恢复到和正常人相同。

76、编者按：

77、无烟世界，清新一片。

78、宏博士也曾指出，许多人不是死于疾病，而是死于无知，生活方式疾病是人类第一杀手，而健康生活方式是预防疾病的最好疫苗。

79、      2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始被排出身体。

80、仔细看下来

81、泪颜葬相思

82、“不吸烟饮酒的人，可托终生”

83、◆余杭区第五人民医院：每周一上午8:00-11:00，挂呼吸内科专家门诊，提供登记和咨询服务。

84、我一般不喝瓶装水，每次出门我都会随身带个茶杯，能保渴的时候随时能喝到水，还环保。

85、“我一天要抽50根以上的BAT。”

86、当众发誓，永不吸烟

87、仞雪青叶，

88、卷烟(香烟)的出世算不算得上人类的伟大创举，时至今日没有一种公认的论调。但不可否认之处在于，吸烟行为在全世界是一种普及的行为。不说全世界共有多少烟民，至少在我周围的人群中，吸烟者不在少数。以往完全可以说。吸烟是男人们的专利，女人完全和抽烟搭不上边。

89、老舍对香烟喜爱异常，据说他喜欢抽英国香烟，且作品中也多有涉及到对香烟的描写。1944年，通货膨胀，香烟价格也开始飞涨，老舍终于抽不起烟了，于是他写了有关戒烟的文章，以此勉励自己。虽然这个计划还是以失败告终，但之后，吸烟、戒烟、再吸烟、再戒烟......诸如此类内容在他的文字中，便时常出现。

90、听到我这番言论后，他有些犹豫了。同时又有左右为难的感觉，“实在不想过早的走(死亡)啊！”他叹气道，“有没有好的戒烟药物？”我慎重地告诉他，“没有，戒烟最重要的是意识，自己想戒，下定决心是很容易的。”

91、✦ 坚持日行百步

92、同时点亮小花“在看”、“赞”和分享转发

93、当幸福来敲门，我却不在家

94、当别人递上烟时，他会微笑着说：“我已戒烟了。”不管对方多热情，徐建强态度坚决、不留余地。作为一名医生，戒烟者最重要的是要学会“拒烟”，戒酒者最重要的是要学会“拒酒”，不要让烟酒作为社交工具，如果复吸、吸饮，会让治疗成果付之东流。

95、人到中年，自己周围的人的早逝。总会带给自己，对健康生命的思考。再加上吸烟有害身体健康的科学知识，不断被提及不断被普及。另外，通过不断读书不断思考。正如黑塞所说：“读书并不会带给你直接巨大的好处，但它会悄悄的改变你。”。

96、烂人烂心烂世界・

97、“思考前期”之后是“戒烟思考期”，大约是一个月时间。这一阶段，他最大限度强化这种动机。他在内心激励自己：“我是戒瘾科的专家，如果我自己做不到，我还有什么资格面对病人和科里的医护人员。”

98、但是尽管吸烟没有给他带来致命的伤害，但明显感到身体的抵抗力不强。许先生说：吸烟肯定没有任何好处，而且经常讨人嫌。1年前，许先生决定戒烟，这一年他摸索出了一套戒烟的方法。

99、疯子范ル

100、      1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。

101、汪曾祺

102、在一番谈话中，他似乎意识到这些年来自己的掘强害了自己。“回去坚决戒了，今天就把烟扔了。”他把兜里的香烟扔在了我的诊室，转身留下一句“我坚决戒掉了它”雄纠纠气昂昂地回家了。

103、总之，吸烟的男人，真的会以哲学家的态度和方式，为自己的吸烟行为构建出“高深”的哲学思想理论。

104、2007年11月，徐建强提前一个月开始筹划戒烟。这就是所谓“戒烟的思考前期”。

105、时光滥好人*

106、男人、要戒烟戒酒戒花心。

107、“我还没有意志反叛到进入不吸烟的行列。”

108、同时反对吸烟的呼声倡议，也越来越普遍。限烟戒烟的举措，也越来越普及。无烟区，公共区域不能够吸烟，等等举措，从理论变为实践的今天。

109、随着中国香烟品牌越来越多，制造出来的香烟规格越来越讲究。中国的男女烟民，越来越增多。中国烟民吸烟时，摆出来的姿势也越来越优雅，越来越国际范。同时由吸烟而引起的各种疾病，越来越被暴出。吸烟的危害，越来越被人们提及。

110、“没有烟，我写不出文章。”

111、领取奖励的方式：

112、“如果天堂没有烟斗可抽，我宁愿下地狱。”

113、落尽残殇，

114、远不说自从人类，开始吸烟以来。人类对吸烟的行为，被赋予多少看似合理的虚伪说辞。但至少在我这样一个，有十多年吸烟历史的烟民来看。男人们为自己的吸烟行为，总能够编纂出非常伟大的虚伪说辞。

115、4最初的心理煎熬：咬牙闯过20分钟的心理渴求

116、朱自清

117、      戒烟12小时后，你会感受到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。万事开头难，一定要坚持住！

118、    先哲的言行是我戒烟路上的灯塔，指引着我不断前行。但是，在戒烟的征途中也有曲折和弯路。